睡眠质量对我们健康和幸福程度的影响极大，但不同星座的睡眠质量却存在明显差异。
以下是影响十二星座睡眠质量的因素。
白羊座（3月21日-4月19日）： 白羊座惯于将工作排在兴趣爱好之前，导致其晚睡晚起的习惯，进而会影响其睡眠质量。
建议白羊座坚定执行作息规律，养成早睡早起的好习惯。
金牛座（4月20日-5月20日）： 金牛座因性情沉稳，较为安静，因此睡眠质量相对较好。
但过于计较物质，常常睡前过度思虑会影响其睡眠，建议金牛座养成睡前放松的习惯。
双子座（5月21日-6月21日）： 双子座思维活跃，晚上熬夜是家常便饭，睡眠质量差是众所周知。
建议双子座调整自己的日程，给自己留出充足的睡眠时间，以养成良好的睡眠习惯。
巨蟹座（6月22日-7月22日）： 巨蟹座情感敏感，因此容易在夜里想起一些事情，导致难以入睡。
建议巨蟹座在睡前暗示自己要以积极的心态迎接新的一天，化解心中的不安情绪。
狮子座（7月23日-8月22日）： 狮子座为了追求卓越，工作压力大，睡前很难放松。
建议狮子座运用放松技巧，比如冥想、瑜伽、深式呼吸等，使自己的身体和心灵得到放松。
处女座（8月23日-9月22日）： 处女座为人精益求精，会让自己夜以继日地工作，导致睡眠质量下降。
建议处女座视生命为宝贵之物，给自己留出充足的休息时间，做好睡前的放松、缓解压力的准备。
天秤座（9月23日-10月23日）： 天秤座常常忙于社交活动，过度兴奋会影响其睡眠，建议天秤座在管控自己的社交圈之外，养成睡前放松的好习惯。
天蝎座（10月24日-11月21日）： 天蝎座情感丰富，容易被情感问题困扰。
建议天蝎座坚定信仰，有所求，可适当发泄情绪，避免在睡眠中发泄，影响睡眠质量。
射手座（11月22日-12月21日）： 射手座好玩、喜欢暴乱，常常过度疲劳，导致睡眠质量下降。
建议射手座注重自我调节，保持依恋感等，养成健康的生活习惯，保证充足的睡眠。
摩羯座（12月22日-1月19日）： 摩羯座好奇心强，工作拼命，常常熬夜加班。
建议摩羯座抓紧时间把工作做好，而不是一直拼命加班。
同时关注生命的平衡，增加自己对假期和休息的重视。
水瓶座（1月20日-2月18日）： 水瓶座通常主张追求自由，夜生活丰富，晚上经常睡不着。
建议水瓶座逐步调整自己的生活方式，保证足够的睡眠和健康。
双鱼座（2月19日-3月20日）： 双鱼座富有想象力，容易沉浸在梦幻的想象情境中而失眠。
建议双鱼座积极运用自我暗示、放松等方法，使自己的身体和心灵得到放松，更好地进入梦乡。