大家好，如果您还对排球运动中基本的垫球技术有几个它们分别是什么不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享排球运动中基本的垫球技术有几个它们分别是什么的知识，包括排球八字垫球运动的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

垫球技术要领：

1、正面双手垫球

正面对正来球方向，两脚开立稍宽于肩，脚跟微起，两膝弯曲稍内收的准备姿势。两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢。两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离，用前臂腕关节以上10厘米左右，桡骨内侧平面触球。

击球时，手臂插入球下，蹬腿抬臂,身体重心向前上方移动。同时含胸，压腕，顶肘等动作协调配合，身体和两臂要有自然的随球伴送动作，以便控制球的落点和方向。

2、体侧双手垫球

当球向左侧飞来，右前脚掌内侧蹬地，左脚向左跨出一步，左膝弯曲，重心随即移至左脚上，两臂夹紧向左伸出，右肩稍向下倾斜，用向右转腰和提左肩的动作，使两臂击球面截住球的飞行路线，垫击球的后下部。

3、背垫球

判断好球的飞行方向，迅速移动到球的落点处，背对击球方向，两臂夹紧伸直，击球手形与正面垫球相同，击球点要高于肩部。击球用力是通过抬头挺胸，展腹后仰，带动手臂向后上方抬送而实现的。在背垫低球时，也可以屈肘，翘手腕动作，以虎口处将球向后上方垫起。

4、单手垫球

单手垫球多在无法用双手垫球的情况下采用，体侧单手垫球方法是一脚迅速向侧前方跨出一大步，重心移至跨出的腿上，以跨出腿的同侧臂迅速伸出，用虎口或小臂击球的后下部。在体前可用手背平面击球，手臂要伸直，有抬击动作。

重点：插、夹、提

难点：根据来球力量合理地用提臂，迎球或缓冲。

插--及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。

夹--是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。

提--由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

扩展资料

易犯错误和纠正方法

1、垫球手型不正确

纠正：做徒手模仿练习，或用橡皮拉手做垫球的模仿动作练习。

2、不习惯用前臂垫球，曲肘用手垫球

纠正：由一个拿球，多练习固定球，或采用自抛自垫的方法练习。

3、用力不协调

纠正：多练习徒手的“蹬、摆、送”，全身协调动作，或多练习垫固定球，如一人持球于练习者的前下方，练习者用双手垫球方法将球垫出去。

4、身体重心过高或站着垫球

纠正：要求学生随机做好准备姿势，多练习垫弧度较低或更低的球。

5、垫球时，摆臂动作太大，用力过猛或垫不起球

纠正：多练习垫力量较大的来球或有目标的把球垫远，同时要求全身协调用力配合。

6、身体对不准垫球方向

纠正：多做徒手移动练习，要求到位才双手互握，多练习移动后双手下手垫球，或采用传垫结合的练习。

排球运动中基本的垫球技术有三个，他们是正面双手垫球、侧面双手球垫、背部垫球。垫球是一种技术动作，用一只手或两只手、手臂或手的坚硬部分从球的下方向上方击球。垫球主要用于接发球、接扣、吊球、接挡回击球，有时用于组织进攻。正面双手垫球，双手在球前击球最基本的方法是双手在球前垫球。基本的放球动作，前双手靠垫的基本手型包括拳击、折叠手掌和相互倾斜。根据来球的强度，前双手球垫可分为垫轻型球、垫中等重量球和垫重型球。

侧面双手球垫侧面双手球垫是用双臂在身体两侧缓冲球的技术动作。这种技术动作主要用于来球速度快、远离身体一侧且没有时间移动的情况。当球飞到左边时，左脚向左迈一步。此时，右脚前脚底内侧推地，左膝弯曲，重心放在左脚上，双臂夹紧并向左伸展，右肩略微向下倾斜，腰部向右转动，左肩抬起。双臂垫后部的下部将拦截球的飞行路线。当使用侧垫时，两臂应首先伸向传入球的方向以拦截球。不要用球伸开手臂，否则球碰到手臂后会飞到一边。还要特别注意不要弯曲双臂，否则会影响球垫效果。

背部垫球，背部朝向垫球的方向，缓冲球从前面到后面称为背部垫球。背垫时，首先判断球的飞行方向，迅速移动到球的落地点，回到球的方向，夹紧并伸直双臂，将其插入球下。同时，通过推地、抬头、抬胸、展开腹部和向后倾斜的动作，将直臂向后和向上摆动，并抬起手臂以缓冲球。当传来的球很低时，弯曲你的肘部和手腕，用收上的虎口处向上方垫球。

以上内容均为本人所了解的知识，如有差错，还望海涵并指出，谢谢大家的浏览，希望我的回答可以给您带来帮助。

OK，关于排球运动中基本的垫球技术有几个它们分别是什么和排球八字垫球运动的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。