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据年龄测算心率 心率是指心脏在一分钟内跳动的次数，通常用每分钟心跳次数（BPM）来表示。
了解自己的心率对于保持健康非常重要。
根据年龄的不同，理想的心率范围也会有所不同。
儿童和青少年的心率通常较高，每分钟心跳次数可以达到120或以上。
而成年人的心率则在60到100之间属于正常范围。
老年人的心率可能略低于这个范围。
年龄是决定最大心率的重要因素之一。
最大心率是指个人在身体最大耐力下所能达到的最高心率。
一般来说，每增加一年龄就会减少约1次最大心率。
例如，一个20岁的人的最大心率为200次/分钟，而一个70岁的人则为150次/分钟。
基准心率是指一个人在休息状态下的心率。
通常，这个值会在测量心率时得出。
但是，在做高强度运动之前，需要先知道自己的基准心率，以便度量自己在运动中的强度。
这可以帮助你避免运动过度。
可以通过多种方式来测量心率，包括手动感觉脉搏，使用心率表或手动操作智能手表/智能手机应用程序。
可以在锻炼之前、锻炼期间和锻炼之后测量心率，以确保符合健康目标。
总之，心率是健康的关键指标之一。
了解年龄对于心率的影响，可以帮助你更好地了解自己的健康状况并更好地应对锻炼等运动强度。