职场中坐椅子是我们每天都会接触到的家具之一， 良好的坐姿不仅对于保护健康非常重要，而且对于工作效率的提高也至关重要。下面我们就来聊一聊职场中一般坐椅子的使用。 首先，选择适合自己身体的坐椅很重要。在日常使用中，我们应当选择符合自己身高、体重等特征的坐椅。 如果身高矮的人选用正确的椅子， 他们可以更好的维持良好的坐姿。 同时，椅子的靠背高度，座位深度和宽度等也应当符合个人需求。 如果坐椅子时感觉腰部和颈部受压的时间很长， 那么很有可能你选择的坐椅不够人性化。 接下来，职场工作中需要掌握正确的坐姿。 许多人在坐椅子上工作时喜欢斜着身子， 移动座位后背靠在椅子靠背或是将头埋在电脑桌上进行工作。这些坐法是有害健康并且不符合找到一个舒适姿势的要求。正确的坐姿应该是： 坐直、双脚落地并且放置于椅子下面。这样能帮助我们以更少的身体负担保持坐姿，并保护脊椎和肌肉。 最后，我们需要注意的是经常移动。 长时间静止在一个姿势，即使是最好的坐姿，也会对健康造成不好的影响。建议大家每隔30分钟起来一走动， 流畅肌肉并提高血液循环，这样有助于保持心情舒畅的同时带来更高的工作效率。 总之，选择适合个人的坐椅，保持正确的坐姿， 并经常活动身体。这是促进职场健康的三大要素。