按摩手法外八字
按摩手法是一种传统的中医调理方法，可以促进血液循环，舒缓肌肉紧张，延缓老化。
其中，外八字是一种比较知名的按摩手法，可以改善腿部的血液循环，缓解腿部疲劳。
外八字，顾名思义，就是将双脚分开，成为“八”字状。
按摩时，要用手掌按压膝盖及其周围的穴位。
首先，用拇指在膝盖上方找到髌骨，再向下找到髌韧带，这个部位非常敏感，要轻柔地按摩。
然后，可以通过按压膝盖周围的穴位，来缓解膝盖疼痛和肌肉疲劳。
外八字不仅对缓解膝关节疼痛有一定的作用，还可以改善下肢血液循环，缓解下肢淤血，提高身体的免疫力。
但需要注意的是，按摩时要轻柔，不要用力过猛，以免造成损伤。
同时，外八字按摩也不适合在饱食或感冒时进行，以免影响身体的消化和抵抗能力。
总之，外八字是一种简单而有效的按摩手法，可以促进身体的健康和舒适，适合长期坐立不动的白领人群、常常需要站立工作的服务行业从业者和长时间行走的人群。
大家可以利用自己闲暇的时间进行按摩，更好地保护自己的健康。