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参考了众多国外文献后，黄教授从中国实际出发，总结出13个影响生理年龄的“加分/减分因素”，包括血压、每周吃早餐的天数、每晚平均睡多少小时、过去3年中平均每天锻炼多少时间、每天平均饮酒量、每天进食水果量、父母寿命、婚姻状况、每月与亲戚或朋友聚会的次数、吸烟与否、周围是否有人吸烟、每年有多少次性高潮，以及受教育程度。这里所说的加分，说明加快衰老；减分，也就是减缓衰老。

生理年龄如何计算？一个简单的公式是：生理年龄=实际年龄+（不良习惯导致的加分-良好习惯带来的减分）×年龄参数。比如，一直都是单身的男性会加速衰老三年。从来不抽烟或一生抽烟少于5包的人可以年轻3岁。再比如，过去三年中每天都坚持锻炼1.5个小时，可以使人年轻1.5年；但从来不锻炼会加快衰老1.5年。

青春期的年龄阶段在什么时候？一般来说，女孩子的年轻期比男孩子早，估摸从10－12岁初衷，而男孩子则从12－14岁才初衷。只是，由于个体差距笨重，所以，平时把10岁至20岁这段时间统称为年轻期。年轻期是人体迅速生长发育的重要时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育的的热潮。这一期间，不论男孩或是女孩，在身子内外都出现很多宽裕而怪僻的变化。因此，守城和调查这一时期身子内的变化，对孩子顺利渡过年轻期来说，无疑是一件十分沉重的大事。年轻期是指个体的性机能从还没有成熟到成熟的阶段，在生命学上是指人体由不成熟发育到成熟的转化时期，也就是一个男子由儿童到成年的过渡时期。在这个时期，特别性发育成熟，已经可以生育。由此可以看出，年轻期关键是以生理上的性成熟为目标而划分出来的一个阶段，它与从心理或社会方面划分出的人生阶段有重迭。在人体生长发育阶段，年轻期占一半或更多一些时间。年轻期目前在各国并没有统一的年龄范围，一般指13、14岁-17、18岁这个阶段，在心理学上，它又称为青岁始期，相当于养育学上的中学阶段，以身子的快速成长为特征。而青年期除了包括年轻期外，还将不住至25-30岁。由于男性的性成熟比女性晚一年左右，所以可以把男性的年轻期年龄范围精密为14-18岁。偏早或偏晚1～2年，都属快乐现象。人们平时把这个年龄阶段的男性称为少女，而相同年龄阶段的女性称为少女。在年轻期不仅身子上有了触目然的变化，而且在心理上也常会出现笨重的变化。以性成熟为关键内容的生理成长，对年轻期少年的心理及社会方面有重视大的关系，成立这一时期的几个沉重特征：青春期的年龄阶段－年轻期是一个过渡时期：年轻期是个体由儿童向成年人过渡的时期。平时人们把年轻期与儿童期加以触目然区分，区分的界限是性的成熟。对于男性来说，性成熟的记号是射精，（平时在夜间睡眠时射精，即遗精，但也有手淫射精的）；女性是月经初潮，即第一次来月经。以性成熟为中心的生理方面的进程，使少年具备了与儿童触目然非常的社会、心理特征。个体在儿童期相信成人，成人收敛并决心儿童生息和举措的关键内容和方面；儿童对切身的行径不担当义务。随着年龄的增长、生息范围和举措内容逐渐繁难化，使少年具备了与儿童非常的个性。他们逐渐有了精密的特定意向和义务感并切身决心某些举措如何开展。对切身的行径，尤其是单面片断犯罪行径要负精密的刑事义务。但少年也非常于成人。他们虽有精密的独立性，但还没有齐备独立；在很多方面，尤其是在物质生息方面还要相信父母；他们还没有成为齐备义务压力人，并不是对切身的集团行径都要负刑事义务。由此惟见，这种介于儿童和成人的过渡阶段的位置，使得少年成为社会学上所说的边线人，他们位置的不精密性和社会向他们提出的要求的不精密性，使他们产生了很多异样的心理卫生问题。青春期的年龄阶段－年轻期是一个进程时期：年轻期是人的身子发育完成的时期。研究注明，在人的一生中，身子生长迅速、身子各单面片断的比例产生显然著变化的阶段有两个，一个是在产前期与出生后的最初半年，另一个则是年轻期。年轻期的急速生长发育，被称之为年轻期快速成长现象。实情上，这种现象初衷于性成熟之前或与性成熟同时初衷，停留于性成熟后的半年到一年。男性的快速成长从10.5-14.5岁初衷，在14.5-15.5岁左右博得顶峰期，以后逐渐放慢，到18岁左右时身高便博得充分发育造诣，体重、肌肉重力、肩宽、骨盆宽等也都完结丰盈，与此同时性机能和第二性征也发育成熟。如女性在月经登第二性征这些外部变化的同时生殖器官也逐渐成熟，外阴初衷赤露了阴毛，阴道内分泌物初衷增多，子宫发育变大，卵巢皮质中的卵泡初衷有了非常阶段的发育变化。整个都注明已初衷向性成熟期过渡。由于身子及性的发育，对少年的心理特征及社会生息产生了笨重的关系，由此也产生了一系列的心理卫生问题。青春期的年龄阶段－年轻期是一个变化时期：年轻期是少年身心变化最为迅速而触目然的时期，在这个时期，男性从儿童的身子、外观、行径状态、自我意识、往来与情绪个性、人生观等，都解脱了儿童的特征而逐渐成熟起来，更为临近成人。这些迅速的变化，会使少年产生骚扰、自卑、不安、焦灼等心理卫生问题，甚至产生性恶事径。因此，年轻期是一个既可以预测、又不可预测的时期。也就是说，在这个时期中，人从儿童向成人进程是可预测的，但是在进程过程中会赤露什么事故或问题则不可预测。青春期的年龄阶段－年轻期是一个匹敌时期：在很早共同，著名的德国儿童心理学家夏洛特·彪勒就曾把年轻期称之为“颓丧匹敌期”。以后这一名称始终被启用。由于身心的逐渐进程和成熟，匹夫在这个时期常常对生息采取颓丧匹敌的态度，否认往日进程起来的一些巨大本质。这种匹敌趋向，会引起少年对父母、学校以及社会生息的另外要求、规范的抗击态度和行径，从而会引起一些不有益他们的社会适应的心理卫生问题。青春期的年龄阶段－年轻期是一个负重时期：从年轻期男性所负担的各种义务、义务，从他们所要消磨的各种问题来看，年轻期也是一个负担很重的时期。年轻期是过渡时期，少年要逐渐承受一单面片断由成人承受的劳动，环境可能不断把一些由成人来办理的事项交给他们去办理，加重了他们的负担，但这些负担是他们成熟所不可不周的，假使不丰盈负担，日后不可能成熟。年轻期是一个进程的时期，这决心了他们要消磨由身高、体重、肌肉重力等的发育成熟，非常是性的发育成熟所引起的各种变化及问题，心理重力相对增大过速。年轻期是变化的时期，这决心了他们必要在弃去各种孩子气、幼稚的反响概念和行径状态的同时渐渐创业起较为成熟、更加符合社会规范的反响概念和行径状态。年轻期是个匹敌的时期，这决心了在消磨切身的匹敌趋向的同时，还要极力坚持和护卫与社会的快乐影响。除外，异性趣味、异性往来、重大的学习任务等也给他们的身心形成最大负担，有时候还成为关键争吵。

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