大暑是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。大暑期间阳气最旺盛，气温最高，人体也容易因聚积阳气而出现不适和疾病。因此，在大暑节气我们需要注意一些禁忌和注意事项，才能维持好自己的身体健康。 一、注意饮食 在大暑节气中，要注意饮食清淡、易消化，并且避免过度饮马、喝咖啡等刺激性饮品，因为这些饮品会加重身体负担，导致身体不适。同时，食用过热过冷、油腻的食物也会对身体造成伤害。建议多喝水，可以多吃些含水分高的食物，如西瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜等清凉润燥的食物。 二、注意防暑降温 在大暑节气中，气温高，阳光充足，人容易出汗和脱水，导致身体出现疲劳和失水。因此，我们需要注意防暑、降温。在室外活动时可以戴上帽子、太阳镜，使用遮阳伞等措施。此外，还可以选择穿戴轻薄、透气的衣服，多洗澡、多换衣服，这些措施能够帮助身体排出多余的热量，保持身体的清凉。 三、注意保护皮肤 大暑节气中阳光强烈，容易导致皮肤受到伤害，出现晒斑、晒伤等现象。因此，我们需要注意保护皮肤。可以使用防晒霜、涂抹清爽的乳液等保护措施，避免长时间在直射阳光下暴晒。对于皮肤已经受到损伤的情况，可以使用修复霜、芦荟胶等进行修复处理。 四、避免贪冷 大暑节气外面高温，但是有些人可能会出现口干舌燥、心烦等症状，很容易想到用冰镇的饮料、冷饮来解渴。但是，贪冷反而会给身体造成更大的负担。因此，不要贪图一时的凉爽，以免身体受到伤害。 总之，在大暑节气避免过度运动、注意保持心情愉快、避免生活习惯不当等贪图一时方便，从而影响身体健康。只有注意饮食、防暑、保护皮肤以及合理运动才能保持身体健康，顺利渡过炎热的夏季。